প্রতিদিনের প্রতিটা কাজে, কর্মক্ষেত্রে উন্নতিতে কিংবা জীবন গড়ার লক্ষ্যে পৌঁছতে আত্মবিশ্বাস অত্যন্ত জরুরি৷ একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি অন্যদের চেয়ে ভালো পারফর্ম করার প্রবণতা রাখে। সে যেকোন ধরনের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে পারে। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চান তাহলে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখুন।
শরীরী ভাষা: একজন আত্মবিশ্বাসী মানুষের বসার ভঙ্গি, চোখের যোগাযোগ এবং এমনকি হ্যান্ডশেক করার ভঙ্গিও অন্যদের চেয়ে আলাদা হয়। শারীরী ভাষা একজনের আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে। কেউ আত্মবিশ্বাস অনুভব করলে তার মধ্যে আলাদা শক্তি নিয়ে আসে এবং সবসময় ইতিবাচকতাকে তাকে আকর্ষণ করে।
স্ব-সচেতনতা এবং গ্রহণযোগ্যতা : কর্মক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, প্রথম এবং প্রধান যে দিকটিতে আপনার দেওয়া মনোযোগের প্রয়োজন তা হল আপনি কীভাবে নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিকে গ্রহণ করবেন। মনে রাখবেন, কেউই নিখুঁত নয়। স্ব-সচেতনতা আপনাকে নিজের শক্তিতে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। নিজের দুর্বলতা জানলে এবং গ্রহণ করলে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারবেন।
কথা বলার ধরন এবং ভাষা: নিজেকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না। আপনি যখন ইতস্তত করে কথা বলেন বা বলার জন্য ক্ষমা চাইতে থাকেন, এর মানে হলো নিজের আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দিচ্ছেন এবং অন্যদেরও আপনাকে দুর্বল হিসেবে দেখতে দিচ্ছেন। মানুষের ভুল হতেই পারে। এর জন্য হীনমন্যতায় ভূগবেন না।
নিজের সঙ্গে ইতিবাচক কথা বলা: নিজের সঙ্গে কথোপকথন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিজের সাফল্য কল্পনা করুন এবং আত্মবিশ্বাস ও চ্যালেঞ্জের সাথে সেই সব বাধা কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা চিন্তা করুন। সময়ের সাথে সাথে, এই অভ্যাসটি আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক ভাবনা ভাবতে সহায়তা করবেন। এই অভ্যাস আপনাকে আত্মবিশ্বাসীও করে তুলবে।
প্রস্তুতিই হলো সব শক্তির চাবিকাঠি: সব ধরনের মিটিং, উপস্থাপনা বা কাজের জন্য নিজেকে ভালোভাবে প্রস্তুত করুন। আপনি যখন কোনো একটা বিষয় ভালোভাবে জানেন, তখন এটি আপনাকে কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। এটি উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে ভূমিকা রাখবে।
গঠনমূলক সমালোচনা: ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দুই ধরনের সমালোচনাই গ্রহণ করার মানসিকতা থাকতে হবে। কেউ কেউ সমালোচনা নিতে পারেন না। এর জন্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখান। কিন্তু সমালোচনা যদি গঠনমুলক হয় তাহলে তা ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করার পরিবর্তে এটাকে উন্নতির সুযোগ হিসাবে দেখুন।
