চোখ উঠলে যেসব খাবার উপকারী

0
102
চোখ ওঠা সমস্যার সমাধানে উপকারি কিছু খাবার আছে

চলুন জানা যাক চোখের জন্য কোন খাবারগুলো উপকারী

কিশমিশ

কিশমিশ চোখের মাসলের জন্য ভালো

কিশমিশ চোখের মাসলের জন্য ভালো
ছবি: পেক্সেলস

কিশমিশে পর্যাপ্ত পলিফেনলস থাকায় শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেলস দূর করে। সেই সঙ্গে এটি চোখের মাসলের উন্নতিতেও সাহায্য করে। চোখ ভালো রাখতে চাইলে তাই নিয়মিত কিশমিশ খেতে হবে। রাতে কিশমিশ ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি খেলেও উপকার পাবেন।

পিংক সল্ট

বিশেষজ্ঞরা বলেন, চোখ ভালো রাখতে বিশেষভাবে কাজ করে পিংক সল্ট।

পিংক সল্ট খাবেন অল্প পরিমাণে

পিংক সল্ট খাবেন অল্প পরিমাণে
ছবি: পেক্সেলস

পিংক সল্ট চোখের জন্য ভালো। এই লবণে আছে ৮০টির বেশি মাইক্রোমিনারেলস, যা চোখের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে কাজ করে। তাই চোখ ওঠার সমস্যা দেখা দিলে খাবারে পিংক সল্ট যোগ করতে পারেন, তবে তা অতিরিক্ত খাবেন না। কারণ, অতিরিক্ত লবণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

হলুদ ও কমলা রঙের ফল

চোখ উঠলে যেসব খাবার উপকারী

ছবি: পেক্সেলস

এই দুই রঙে প্রচুর ভিটামিন এ থাকে। তাই চোখ উঠলে এই রঙের ফল চোখের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।

সবুজ শাক

গাঢ় সবুজ রঙের শাক খেলেও উপকার মিলবে। সবুজ শাকে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে।

চোখ উঠলে যেসব খাবার উপকারী

ছবি: পেক্সেলস

খেতে মানা যা

চোখ ওঠার সমস্যায় ভুগলে সেই সময়ের জন্য কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। তার মধ্যে আছে—

* রিফাইন্ড খাবার

* অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার

* প্রসেসড মিট

* ডুবোতেলে ভাজা খাবার

* মার্জারিন

* ক্যান ফুড

একটি উত্তর ত্যাগ

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.